Спортивный массаж
Всем , кто ведет активный образ жизни, неважно фитнес это или игра в баскетбол с друзьями, пешие походы или просто повышенная физическая нагрузка, прекрасно подойдет спортивный массаж. Он дополнит эффект от физической нагрузки и поможет расслабиться, снять напряжение после интенсивных занятий и привести мышцы в норму в короткие сроки. Поначалу спортивный массаж применялся для подготовки спортсменов к соревнованиям, а позже стал важной частью тренировки для людей ведущих активный образ жизни.
Спортивный массаж – это особый вид массажа.
Его цель – увеличить выносливость, привести тело к максимуму своих возможностей, устранение травм, борьба с усталостью, улучшение общего физического состояния.
Спортивный массаж представляет собой физическое воздействие на мышцы, кожу, суставы. Он усиливает обменные процессы в тех областях, которые подвергаются физическому воздействию, снабжает кислородом мышцы и ткани, улучшает подвижность суставов, является лучшей профилактикой травм.
Особенностями спортивного массажа являются разминание, поглаживания, вибрация и нарастающий темп движений. Спортивный массаж сочетает в себе также и лимфодренажный массаж, который улучшает лимфоток и кровообращение, в результате мышцы лучше обогащаются кислородом и избавляются от шлаков и молочной кислоты. Глубина и сила нажатия определяются индивидуально для каждого человека, и зависит от пола и возраста.
Показания к проведению спортивного массажа:
- физические и умственные перегрузки
- активное занятие спортом
- растяжения, ушибы, травмы
- мышечные спазмы и зажимы
- трудности с расслаблением
Дополнительные эффекты массажа:
- нормализуется психо-эмоциональное состояние,
- оказывает тонизирующее влияние на сосуды,
- повышается выносливость организма,
- снижаются болевые симптомы,
- повышается кожно-мышечный тонус,
- повышает гибкость и эластичность мышечных волокон
Продолжительность сеанса спортивного массажа от 45 минут до одного часа в зависимости от состояния человека.
В центре практик «Дом Солнца» открыта запись на сеансы спортивного массажа к Дормидонтовой Надежде. Надежда является специалистом высокой категории в сфере фитнеса и функциональной нагрузке ОДА (опорно-двигательного аппарата). Сертифицированный массажист.
Желаем Вам здоровья и спортивных побед!