ЦЕНТР ПРАКТИК ДЛЯ ГАРМОНИИ
ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ

 

+7 (906) 062-49-49

Мы в соц.сетях:
Посмотреть схему проезда

Спортивный массаж

Всем , кто ведет активный образ жизни, неважно фитнес это или игра в баскетбол с друзьями, пешие походы или просто повышенная физическая нагрузка, прекрасно подойдет спортивный массаж. Он дополнит эффект от физической нагрузки и поможет расслабиться, снять напряжение после интенсивных занятий и привести мышцы в норму в короткие сроки. Поначалу спортивный массаж применялся для подготовки спортсменов к соревнованиям, а позже стал важной частью тренировки для людей ведущих активный образ жизни.

Спортивный массаж – это особый вид массажа.

Его цель – увеличить выносливость, привести тело к максимуму своих возможностей, устранение травм, борьба с усталостью, улучшение общего физического состояния.

Спортивный массаж представляет собой физическое воздействие на мышцы, кожу, суставы. Он усиливает обменные процессы в тех областях, которые подвергаются физическому воздействию, снабжает кислородом мышцы и ткани, улучшает подвижность суставов, является лучшей профилактикой травм.

Особенностями спортивного массажа являются разминание, поглаживания, вибрация и нарастающий темп движений. Спортивный массаж сочетает в себе также и лимфодренажный массаж, который улучшает лимфоток и кровообращение, в результате мышцы лучше обогащаются кислородом и избавляются от шлаков и молочной кислоты. Глубина и сила нажатия определяются индивидуально для каждого человека, и зависит от пола и возраста.

Показания к проведению спортивного массажа:

  • физические и умственные перегрузки
  • активное занятие спортом
  • растяжения, ушибы, травмы
  • мышечные спазмы и зажимы
  • трудности с расслаблением

Дополнительные эффекты массажа:

  • нормализуется психо-эмоциональное состояние,
  • оказывает тонизирующее влияние на сосуды,
  • повышается выносливость организма,
  • снижаются болевые симптомы,
  • повышается кожно-мышечный тонус,
  • повышает гибкость и эластичность мышечных волокон

Продолжительность сеанса спортивного массажа от 45 минут до одного часа в зависимости от состояния человека.

В центре практик «Дом Солнца» открыта запись на сеансы спортивного массажа к Дормидонтовой Надежде. Надежда является специалистом высокой категории в сфере фитнеса и функциональной нагрузке ОДА (опорно-двигательного аппарата). Сертифицированный массажист.

Желаем Вам здоровья и спортивных побед!