Цикл мастер-классов от Натальи Имановой
Время: 18.00
Место: Большой зал "Дома Солнца"
Длительность 1-го класса: 3 часа
Стоимость 1-го занятия: 1000 руб.
Стоимость всего цикла (4 занятия): 3200 руб.
5 апреля в 18.00 - 1-е занятие
«Работа стоп - как основа для глубокой работы во всех позах»
Каков фундамент, таков и дом», – говорят строители.
Эту поговорку можно применить и к асанам: в зависимости от того, насколько крепким и ровным будет основание настолько жизнеспособной, эффектной и эффективной окажется ваша поза. Если привыкнуть к неправильному положению стопы – неважно, при выполнении асан или во время танцев, бега, ходьбы, ношения неудобной обуви, – она в конце концов может деформироваться. Чтобы фундамент был крепким, нужно использовать всю силу ног и буквально прорастать корнями в пол.
12 апреля в 18.00 - 2-е занятие
«Работа ладоней – основа для правильной работы в перевернутых позах»
Проблемы с запястьями – явление довольно распространенное. Причиной могут быть бесконечно долгие часы, проведенные за клавиатурой компьютера, травма при падении и даже некорректное выполнение асан. Как бы то ни было, состояние могут усугубить позы, в которых вес тела приходится на руки. Таких асан довольно много. Слабые или травмированные запястья сильно ограничивают практику йоги. Укрепить их помогут простые упражнения.
19 апреля в 18.00 - 3-е занятие
«Раскрытие таза – через корректную работу с коленями и тазобедренными суставами»
Если выполнение Упавишта Конасаны кажется вам непосильной задачей, пора поработать над мышцами бедер. Слабые и жесткие мышцы бедер могут стать причиной искривления позвоночника. Развивая и укрепляя их йога поможет избежать болей в спине и травм.
26 апреля в 18.00 - 4-е занятие
«Расправьте ваши плечи»
Боль в шее и затекшие мышцы спины напоминают нам о том, что надо выровнять осанку. Пришло время расправить плечи. Раскрыв плечевой пояс, вы сможете выйти на новый качественный уровень выполнения некоторых прогибов. Кроме того, вы научитесь правильно работать мышцами плечевого пояса в Сарвангасане .